Langer Rozi
Mentálhigiénés szakember · Szociológus · Mindfulness meditáció oktató · A Centre for Mindfulness Hungary Egyesület által regisztrált MBSR-tanár
A lelki jóllét, az önmagunkkal való kapcsolat és a tudatos jelenlét területén kísérek egyéneket és csoportokat.
A figyelem, amely teret ad a változásnak
Hiszem, hogy a valódi változás az önmagunkkal való őszinte találkozásból indul. Ehhez nem feltétlenül újabb válaszokra van szükségünk, hanem arra, hogy megtanuljunk figyelmesebben kapcsolódni önmagunkhoz és az életünkhöz.
Életemet folyamatos önismereti utazásnak tekintem. Két kisfiú édesanyjaként, feleségként és segítő szakemberként magam is megélem az élet csendes és viharos időszakait. Ezek a tapasztalatok is formálják azt az empátiát és nyitottságot, amellyel mások felé fordulok.
Munkámban a mentálhigiénés szemléletet, a mindfulness gyakorlatát és a társadalmi összefüggések iránti érzékenységet kapcsolom össze. Fontosnak tartom, hogy az emberi nehézségeket ne elszigetelten, hanem élethelyzetünk, kapcsolataink és környezetünk összefüggéseiben értsük meg.
A szakmai utam formálódása, kezdetek
Szakmai utam a szociológia, a szépségipar, a mentálhigiéné és a mindfulness találkozásából formálódott.
Közel tizenöt éven át dolgoztam fodrászként. Ez idő alatt sok személyes történettel találkoztam, és egyre világosabbá vált számomra, hogy a külső megjelenés kérdései gyakran mélyebb, az önértékelést és az önmagunkhoz való viszonyt érintő témákat hordoznak.
A szociológiai és mentálhigiénés tanulmányaim szakmai keretet adtak ezeknek a felismeréseknek. Megerősítettek abban, hogy a lelki jóllét nem választható el az ember kapcsolataitól, életkörülményeitől és társadalmi környezetétől.
A csendtől a tudatos jelenlétig
Több mint tizenöt éve gyakorlom a Jálics Ferenc atya nevéhez fűződő szemlélődő meditációt, amelybe Józsa Csaba mentálhigiénés szakember vezetett be. Azóta is rendszeresen részt veszek többnapos, gyakran egyhetes csendes elvonulásokon.
A csendben megélt tapasztalatok mélyen formálták az életemet. Idővel egyre inkább foglalkoztatott, hogyan válhat a jelenlét a hétköznapokban is gyakorolhatóvá.
Így találtam rá a mindfulnessre, amely számomra nem váltotta fel a csendmeditációt, hanem kiegészítette azt egy tudományos alapokon nyugvó, a mindennapi életben is alkalmazható módszertannal.
Oktatóként ma is fontos számomra a csend, a közvetlen tapasztalás és a szemlélődő jelenlét tisztelete.
Szakmai hátterem és képzéseim
Tanulmányaim és képzéseim az emberi jóllét testi, lelki, kapcsolati és társadalmi összefüggéseinek megértését támogatják.
Végzettségek és szakmai képzések
Sajátélményű képzések és továbbképzések
Ezek a tapasztalatok mélyítették saját gyakorlásomat, és erősítették az elfogadó, ítélkezésmentes jelenlét, valamint az önmagunkkal való együttérző kapcsolat fontosságát.
A legfontosabb tanítómesterem: a csend
A képzéseim és tanulmányaim mellett van egy olyan tanítómesterem, amelyet semmilyen bizonyítvány nem helyettesíthet: a csend.
Évente egy-két alkalommal veszek részt 6–10 napos, teljes csendben zajló elvonulásokon. Emellett otthon is rendszeresen töltök hosszú órákat meditációval, csendben, befelé figyelve.
Ezek a tapasztalatok nemcsak a saját életemet formálták, hanem azt is, ahogyan a jelenlétről, az emberi nehézségekről és a segítői munkáról gondolkodom. Megtanítottak arra, hogy nem mindig a válaszok keresése visz közelebb önmagunkhoz. Néha éppen az ad teret a felismerésnek, ha megállunk, elcsendesedünk, és figyelmesen jelen vagyunk azzal, ami éppen van.
Akiknek a gondolatai kísérnek
Szemléletemet többek között Jon Kabat-Zinn, Máté Gábor, Kristin Neff, Johann Hari, Viktor E. Frankl, Robert Waldinger és Marc Schulz írásai formálták. gondolatai és munkái inspirációt jelentenek számomra a tudatos jelenlét, az önegyüttérzés és az emberi jóllét mélyebb megértésében.
Ahogyan a közös munkára tekintek
A közös munka alapja számomra az elfogadó figyelem és a kölcsönös bizalom. Olyan teret szeretnék biztosítani, ahol megállhatsz, figyelmet fordíthatsz önmagadra, és kíváncsian vizsgálhatod meg mindazt, ami benned és körülötted történik.
A beszélgetéseket tapasztalati gyakorlatok egészíthetik ki, amelyek segíthetnek felismerni a visszatérő gondolati és érzelmi mintázatokat, és új nézőpontokat felfedezni.
Nem kész válaszokat kínálok. Szakmai tudásommal és figyelmemmel kísérlek a saját felismeréseid és lehetőségeid megtalálásában, a te tempódban, a határaid tiszteletben tartásával.
Egy kis személyes plusz
Életszemléletemet különösen formálta A Gyűrűk Ura, A kis herceg és Anthony de Mello írásai. Sokszor tértem vissza hozzájuk, mégis minden újraolvasás és újranézés új felismeréseket, más nézőpontokat hozott.
Szeretek hajnalban kelni, hallgatni a reggelek csendjét, és érezni a friss levegőt. Örömömet lelem a kávé ízében, a szélben mozduló falevelek látványában, a hajak érintésében és a tekintetekben. Szeretek behunyt szemmel táncolni, és a ropogó hóban sétálni.
Ezek az egyszerű pillanatok emlékeztetnek arra, hogy a jelenlét nem különleges alkalmakhoz kötődik. Ott van a mindennapokban, ha időt és figyelmet adunk neki.
Amit képviselek
„Ahová a figyelmed irányul, ott történik a változás.”
A jelenlét nem azt jelenti, hogy mindig nyugodtak vagyunk, hanem azt, hogy megtanulunk figyelemmel fordulni ahhoz is, ami éppen van.
Kezdjük egy beszélgetéssel
Nem szükséges pontosan tudnod, mit szeretnél megváltoztatni, vagy hogyan fogalmazd meg a kérdéseidet. Az első lépés lehet egyszerűen egy beszélgetés arról, hol tartasz most, és mire lenne szükséged.
